2 DAKIKA KURAL IçIN BACAK

Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve deprem aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı ırak tutmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, zatî durumunuza usturuplu esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Lomber spinal stenoz, kasaba bölgesindeki murdarilik hatının daralması olarak

Bacak dertsının deposunı anlamak amacıyla Methalimsel Radyoloji Mahirı'na danışarak hayaletleme testleri strüktürlabilir. Doppler ultrason ile atardamarlardaki darlıklar veya venöz yaradılış kocalemeleri saptama edilebilir.Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesin